Słone śniadanie – wskazówki na zbilansowany początek dnia

Śniadania są często naładowane węglowodanami, i to niestety tymi prostymi. Słodkie pieczywo, kupione w sklepie płatki śniadaniowe lub herbatniki, góra naleśników polanych syropem klonowym - takie śniadania smakują wyśmienicie i na pewno nie jest błędem od czasu do czasu sobie na nie pozwolić. Ale co zrobić, jeśli nie masz ochoty na słodycze lub chcesz zjeść zdrowsze śniadanie? Podpowiemy Ci, jak przygotować zrównoważone wytrawne śniadanie, które doda Ci energii na cały poranek. 

Nie zapomnij o białku

Nie zaszkodzi jednak zastanowić się, ile białka zawierają nasze śniadania - jest ono niezbędnym budulcem kości, mięśni, układu odpornościowego i hormonalnego. Śniadanie o wyższej zawartości białka pozwala dłużej zachować sytość i zapobiega wieczornemu poczuciu głodu. Świetnym źródłem białka są rośliny strączkowe (ciecierzyca, soja), z których można przygotować pasty lub sałatki. Nie zapominajmy też o starym, dobrym kremie orzechowym - tak, orzeszki ziemne należą do roślin strączkowych! 1 łyżka stołowa kremu orzechowego zawiera około 6 gramów białka, a dzięki wygodnemu opakowaniu w tubce możesz zabrać je ze sobą wszędzie.

GRIZLY Krem orzechowy w tubce 75 g

Nie bój się tłuszczów

Jajko sadzone z bekonem nie jest może idealnym śniadaniem, ale są także zdrowe tłuszcze, które rozruszają Twoje ciało na cały dzień. Należą do nich kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w orzechach i nasionach. Spróbuj nasion konopi, które można stosować niemal wszędzie - na kromce chleba z pastą, w owsiance lub w sałatce owocowej lub warzywnej.


GRIZLY Nasiona konopi łuskane 500 g

Uważaj na swoje węglowodany

Twoje śniadanie będzie bogatsze i zdrowsze, jeśli zastąpisz biały chleb chlebem razowym. Chleb ziarnkowy zawiera wielokrotnie więcej błonnika, witamin i minerałów, a nawet można go możesz sam upiec w domu.

Ładowanie produktów
© 2014–2024 GRIZLY.pl - Wszystkie prawa zastrzeżone | Polityka Cookie
Stworzone przez

Jestem tu nowy

Z członkostwem premium otrzymujesz:

Ikonka visačky

Korzysntiejsze ceny

Na wybrane TOP produkty

Ikonka náklaďáku

Darmową wysyłkę

juŻ od 150 zł

Ikonka dárku

Korzyści VIP

Gwarancja 100% satysfakcji

Chcę zostać premium członkiem
Adres

Przetwarzamy Wasze dane osobowe w celu dostosowania naszych usług do Waszych indywidualnych potrzeb. Korzystamy przede wszystkim z elektronicznych kanałów marketingowych, gdzie analizujemy dane i oceniamy odpowiednie wyniki. Przekazujemy również dane podmiotom trzecim w celu analizy (np. IBM, Stormware, Acomware, Seznam, Google, Netstep). Są to agencje marketingowe i analityczne. Dane osobowe możemy przetwarzać przez okres 36 miesięcy od daty ich przekazania. Wyrażenie zgody jest dobrowolne i przysługuje Państwu prawo do sprostowania i usunięcia danych osobowych, jak również do kontroli tych danych przez naszą firmę.         

z Klikając 'Utwórz konto', zgadzasz się na Polityka prywatności a se Regulamin.
Chronione przez Google reCaptcha | Polityka prywatności | Regulamin