Kalendarz adwentowy DIY: Stwórz odrobinę świątecznej magii w domu
Święta są dosłownie za rogiem. Najpiękniejszy czas w roku przynosi ze sobą wiele powodów do radości. Jednym z nich jest codzienne ot...
Orzeszki ziemne nieobrane (również orzeszki ziemne lub orzeszki ziemne) to orzeszki ziemne w swoim naturalnym opakowaniu, bogate w wysokiej jakości białko roślinne, błonnik i zdrowe tłuszcze.
Orzeszki ziemne nieobrane (również orzeszki ziemne lub orzeszki ziemne) to orzeszki ziemne w swoim naturalnym opakowaniu, bogate w wysokiej jakości białko roślinne, błonnik i zdrowe tłuszcze.
| Wartości odżywcze na 100 g | |
|---|---|
| Wartość energetyczna: | 2457 kJ / 587 kcal |
| Tłuszcze: | 50g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone: | 6,5 g |
| Węglowodany: | 21 g |
| z których cukrów: | 5 g |
| Białka: | 24,5 g |
| Sól: | 0 g |
Cechy i zalety: Orzeszki ziemne lub owoce orzeszków ziemnych są w rzeczywistości roślinami strączkowymi i są powiązane z fasolą, soczewicą i soją, chociaż klasyfikujemy je jako orzechy. Pochodzą z Ameryki Południowej. Oprócz często pieczenia i soli z orzeszków ziemnych wyrabia się również masło orzechowe , olej (jest bardzo popularny ze względu na to, że spala się w bardzo wysokich temperaturach), białko roślinne czy mąka . Orzeszki ziemne są ogólnie bardzo bogate w białko, błonnik, zdrowe tłuszcze i ukrywają wiele ważnych składników odżywczych. Orzeszki ziemne mają stosunkowo niski stosunek węglowodanów, a także niski indeks glikemiczny (GI), który jest miarą szybkości wykorzystania glukozy przez organizm. Jeśli chodzi o witaminy i minerały, będziesz mile zaskoczony orzeszki ziemne są źródłem biotyny (witamina B7), niacyny (B3), tiaminy (B1), kwasu foliowego (B9), witaminy E, magnezu, miedzi, manganu i fosforu.
Zastosowanie: Nieobrane i niesolone orzeszki ziemne to orzeszki ziemne w ich najbardziej naturalnej postaci. Pieczone są wyłącznie gorącym powietrzem. Świetnie nadaje się do słodzenia, ale także do dodawania aromatów do owsianek, musli czy sosów i mieszanek mięsnych. Możesz również zrobić własne masło orzechowe.
| Wartości odżywcze na 100 g | |
|---|---|
| Wartość energetyczna: | 2457 kJ / 587 kcal |
| Tłuszcze: | 50g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone: | 6,5 g |
| Węglowodany: | 21 g |
| z których cukrów: | 5 g |
| Białka: | 24,5 g |
| Sól: | 0 g |
Święta są dosłownie za rogiem. Najpiękniejszy czas w roku przynosi ze sobą wiele powodów do radości. Jednym z nich jest codzienne ot...