Jedzenie dla mózgu: co jeść na pamięć, koncentrację i energię
Zmęczenie, spadek energii czy trudności z koncentracją często towarzyszą intensywnym dniom. Odpowiednio dobrane produkty mogą dostar...
Pestki dyni są wiecznie zielonym elementem zdrowego odżywiania. Ponadto, pestki dyni przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania dróg moczowych. Produkt rolny z terenu Słowacji.
|
Wartości odżywcze / 100 g | |
|---|---|
|
Wartość energetyczna: |
2349 kJ / 567 kcal |
|
Tłuszcz: |
44,5 g |
|
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: |
8,4 g |
|
Węglowodany: |
6 g |
|
w tym cukry : |
1 g |
|
Błonnik: |
8,80 g |
|
Białko: |
40,2 g |
|
Sól: |
0 g |
Pestki dyni są podstawą zdrowej diety i przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania dróg moczowych. Napełnią Cię i dostarczą Twemu organizmu minerałów, zdrowych tłuszczów i innych korzystnych substancji. Ponadto pestki dyni zawierają aminokwas tryptofan, który wspomaga zdrowy sen, dlatego zaleca się spożywanie 50g pestek przed snem.
Jak spożywać pestki dyni? Pestki dyni można spożywać nieprażone i w stanie naturalnym. Jeśli chcesz zwiększyć ich wartość odżywczą, to warto namoczyć je w wodzie na kilka godzin (idealny czas jest około 8 godzin). Namoczenie nasion sprawi, że będą one bardziej strawne, smaczniejsze i dostarczą organizmowi więcej składników odżywczych.
|
Wartości odżywcze / 100 g | |
|---|---|
|
Wartość energetyczna: |
2349 kJ / 567 kcal |
|
Tłuszcz: |
44,5 g |
|
w tym kwasy tłuszczowe nasycone: |
8,4 g |
|
Węglowodany: |
6 g |
|
w tym cukry : |
1 g |
|
Błonnik: |
8,80 g |
|
Białko: |
40,2 g |
|
Sól: |
0 g |
Zmęczenie, spadek energii czy trudności z koncentracją często towarzyszą intensywnym dniom. Odpowiednio dobrane produkty mogą dostar...