Zdrowe podjadanie nie musi być sprzecznością. Małe przekąski mogą być nagrodą za wszystko, co zrobiliśmy, czego się nauczyliśmy i nad czym pracujemy każdego dnia. Warto nagradzać się świadomie – rzadziej, ale wybierając produkty wysokiej jakości. Wszystko jest kwestią umiaru. Nagrody nie powinny stawać się codzienną rutyną, dlatego pozostają nagrodą, choć mogą pojawiać się dość często. Zdrowe odżywianie to sztuka zachowania równowagi i świadomego wyboru małych przyjemności.