Kategorie

Kokosowy pudding z nasionami chia

Kokosowy pudding z nasionami chia

Zdrowych, a przede wszystkim szybkich śniadań lub przekąsek nigdy nie jest za dużo. Przygotuj mleko kokosowe, nasiona chia, syrop z cykorii i owoce. Zaczynamy.


Przepisów na zdrowe, a przede wszystkim szybkie śniadania lub przekąski nigdy nie jest za dużo. Gdy dodatkowo nie potrzebujesz zbyt wielu składników, to jest to idealne rozwiązanie. Taki właśnie jest pudding z mleka kokosowego z dodatkiem nasion chia, syropu z cykorii i owoców. Przygotowanie zajmuje tylko chwilę i na zawsze uwolni Cię od pytania: „Co szybkiego na śniadanie?”. No, oczywiście nasz kokosowy pudding! 

PRZYGOTOWANIE:

  1. Najpierw wylej mleko kokosowe – jego stałą i płynną część – do przygotowanego naczynia. Następnie ubijaj przez około minutę, aż obie części się połączą.
  2. Dodaj nasiona chia i syrop z cykorii i wszystko wymieszaj.
  3. Wlej do przygotowanych szklanek i pozostaw na co najmniej 2 godziny w lodówce.
  4. Na koniec dodaj owoce i kawałki kokosu.

RADA GRIZLY  👉  Do ozdobienia możesz użyć nie tylko klasycznych wiórków kokosowych, ale także kokosowych chipsów smakowych! Dodadzą puddingowi przyjemnego kakaowego lub słono-karmelowego smaku, w zależności od tego, na jaki smak masz ochotę. Świetnym pomysłem będzie również dodanie do świeżych owoców liofilizowanych. Takie liofilizowane truskawki lub maliny są doskonałym wyborem.    


Smacznego!

Autorka przepisu

Michaela Ryglová alias @fitnessrecepty

Pracuję jako doradczyni żywieniowa, która w wolnym czasie uwielbia gotować i piec. Dowodem na to są dwie wydane drukowane książki kucharskie, a także moje media społecznościowe, gdzie regularnie publikuję mnóstwo zdrowych i smacznych przepisów. Jestem także mamą dwóch dzieci, dlatego znajdziesz u mnie również wiele przepisów dla najmłodszych.

Líbí se vám tento článek? Řekněte o tom svým známým!